Witam, chcialem sie was poradzic i prosic o rady. Mam 23 lata, waze 145kg, chcialbym zrzucic jak najwiecej tkanki tluszczowej. Potrzebuje dobry plan na diete oraz na trening. Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam
Czesc, chcialbym abyscie ocenili moja diete i sylwetke, redukowac czy dalej masowac? pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/9/0cde6bed4b494007a168c932c0560653.jpg
Witam Od kilku miesiecy jestem na redukcji( dieta zbilansowana) zastanawiam sie nad zmians diety na "typowo kulturystyn", ktora jest do syboru w ustawieniach.... nie znajduje jednak opisu tej diety i jej zalozen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat. 183 cm wzrostu ,79kg silownia 4 razy w tyg, aktywny tryb zycia. Zobaczcie czy wszystko dobrze ulozylem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aaa4e47dccb449fbd3473558baddc56.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wsystkich, nie bede przepisywal wszystkiego wiec wklejam link na ktoryn wszystjo napisalem i wrzucilem zdjecia diety. http://m.sfd.pl/pomoc_w_diecie%2C_trudniejsza_sprawa-t982054.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 13 lat,ważę 63kg,162cm wzrostu.Niedługo wakacje i postanowiłem że coś ze sobą zrobię, a mianowicie schudnę.Chciałbym żeby ktoś dopasował mi dietę i ćwiczenia.Z góry dzięki.